Rabu, 8 Julai 2015

Bagaimana Cara Berhenti Merokok?


banyak nye dapat jimaaaaattt 

Bagaimana Cara Berhenti Merokok?

Pelajari kaedah-kaedah yang betul. Banyak kaedah untuk berhenti merokok. Faktor yang paling penting adalah keinginan anda untuk menjadikannya satu kenyataan.
  1.  Tetapkan tarikh untuk berhenti
  2. Yakin diri
  3. Buatkan nota peringatan
  4. Katakan pada diri anda “saya bukan perokok”
  5. Sentiasa berfikiran positif
  6. Dapatkan sokongan
  7. Gunakan terapi penganti nikotin
  8. Amalkan 12M untuk berhenti merokok
Tip Berhenti Merokok 12 M :

Membasuh tangan selalu

Mandi dengan kerap

Meregangkan otot
Cara berhenti merokok nie sangat membantu menghilangkan ketagihan merokok. Adakan rutin senaman 30 minit setiap hari. Sekiranya betul-betul tidak mempunyai masa untuk melakukan senaman, lakukan senaman ringan. Gunakan tangga sebagai ganti. Parking kereta sejauh mungkin agar anda ada peluang untuk berjalan kaki.
Melengah-lengahkan
Apabila seru untuk merokok sampai, atau teringin nak “pekena sebatang” cuba lengahkan. Buatlah perkara lain dulu. Minum air atau buat apa saja yang boleh mengalihkan perhatian. Ulang sebanyak mungkin bila tiba rasa nak merokok.

Menarik nafas panjang
Tarikh nafas 3 kali secara perlahan-lahan. Buat teknik deep breathing (2 saat tarik nafas- 4 saat tahan- 8 saat hembus nafas keluar). Stress adalah satu penyebab paling popular kenapa seseorang merokok. Jadi cubalah menjadi seorang yang lebih cool dan lebih bijak dalam berdepan dengan stress. Cara yang paling baik adalah dengan mengambil air sembahyang.

Minum air
Banyakkan minum air terutama air masak. Air masak sangat baik untuk memperbaiki segala fungsi-fungsi organ di dalam tubuh. TAPI elakkan minuman berkafein. Untuk cara mudah minum air di bulan puasa, sila baca di sini.

Menyibukkan diri
Buat sesuatu bagi mengalih fikiran anda. Di kala anda sibuk, pasti anda tidak punya masa dan ruang untuk merokok.

Menjauhkan diri daripada orang yang merokok
Pernah dengar ini, persekitaran anda yang akan membentuk anda? Jika anda bersama-sama dengan orang alim, insya Allah anda akan menjadi alim, tetapi sebaliknya pula jika anda bersama-sama dengan orang yang sentiasa berbuat kemaksiatan. Manakala jika anda dikelilingi dengan perokok, sudah pasti sukar bagi anda untuk berhenti merokok.

Mengelakkan diri daripada suasana atau situasi yang mendorong merokok
Buat senarai atau sebutkan kebaikan-kebaikan yang anda akan dapat jika anda tidak merokok. Sebagai contoh, isteri akan semakin sayang, anak-anak pula bertambah sihat. Anda makin awet muda. Nafas dah berbau harum, jadi jika belum kahwin mudah sikit nak bertemu jodoh. Apa saja kebaikan yang akan menambahkan semangat untuk berhenti merokok.

Mengunyah sesuatu
Jika rasa nak merokok, kunyah adalah cara berhenti merokok yang paling simple. Cari bahan kuyahan yang sihat. Kacang atau gula-gula getah yang kurang gula.Seperti gam dan buah-buahan. Elakkan yang manis


Meditasi

Memohon doa
Dalam apa juga usaha yang kita lakukan, berdoa adalah paling penting. Setelah kita melakukan semua usaha, serahkan kebergantungan sepenuhnya kepada Allah. Berdoa agar dikuatkan azam dan minta Allah kuatkan semangat untuk tidak menjamah rokok.

Berhenti Merokok Dengan Vivix Shaklee Dalam 30 Hari!!

hubungi saya 019 751 6020 Syuhada sekarang!!!!!


testimoni vivix 

vivix shaklee



Alhamdullilah vivix #shaklee PROMO pada bulan ini

Dalam vivix shaklee ni ada anggur muscadine. Size anggur ni hampir sama dgn sebiji bola golf dan 1 biji anggur tu mencecah ratusan ringgit.wow..wow.. Tapi dalam VIVIX ada berbiji2 anggur muscadine. Berbaloi kan VIVIX? harga nya pun berbaloi laaaa

Vivix ni bagus kerana memperbaharui sel2 yang telah rosak. Sebab tu ramai ambil vivix untuk kurus, ANTI AGING, diabetes, CANCER. 


Multifunction kalau jenis malas ambil macam2 supplement.

- Meningkatkan sistem imun
Menyokong kesihatan mata
Menyokong kesihatan menyeluruh
Memperbaiki tenaga sel dan DNA
Membantu meningkatkan fungsi otak
Mengurangkan ketagihan merokok
Merencat sel kanser daripada menjadi lebih serius
Menggalakan rangsangan penuaan yg sihat

Penting dalam pencegahan penyakit2 kronik
Membantu mencegah kanser
Mengurangkan risiko sakit jantung
Mengurangkan komplikasi sakit jantung
Menyokong kesihatan sendi
Mengurangkan insiden penyakit Alzheimer
Membantu mengurangkan berat badan


FREE MEMBERSHIP
FREE VITALEA
FREE POSTAGE
Hubungi Saya 


Syuhada 
019 751 6020 

harga vivix shaklee


 Assalamualaikum,,,, promosi bulan julai.

#VIVIX


- dihasilkan daripada 4 bahan yg berkualiti tinggi 

- polygonum cuspidatum, anggur muscadine, elderberi eropah & lobak unggu.
- Hanya dalam vivix yang ada bahan2 ini. tak ada produk lain di Malaysia ni setanding vivix tau
- sesuai untuk mereka yang nak kurus, kulit cantik devavooom, & utk ibu ayah yang ada penyakit kronik ( eg kanser, diabetis & jantung ).



Harga #vivix berapa ek?
Sini saya jelaskan

Harga Jual : Rm475.00
Harga Ahli: Rm402.8

Promosi Beli 6 Percuma 1 bulan Julai nie sahaja yea
harga boleh kira2 sendiri laahh
pastu dapat
1.free membership rm69
2.free multivitamin sebotol RM88
3.free postage 

Hubungi Saya Syuhada 019 751 6020 

Tak perlu risau tau..sebab semua produknya

 Selamat,lulus KKM
 Halal & diiktiraf JAKIM
 Berkesan



Pengedar Shaklee



Selasa, 7 Julai 2015

OVERNIGHT OAT

Popular sungguh overnight oats ni sekarang kan. Di wall facebook tu rata-rata dah ramai yang mencuba dan cerita keberkesanan resipi ini untuk mengenyangkan perut anda dan sangat berkhasiat.memang sangat sesuai untuk sahur dan rasa kenyang berpanjangan. Alhamdulillah. Nie resepi overnight oat yang boleh anda cuba. 




RESIPI OVERNIGHT OAT
1. Instant Oat 
2. Susu Rendah Lemak
3. Yoghurt
4. Buah-buahan yang manis dan masam ( pisang, kiwi, strawbery)
5. Tambahan untuk kekalkan tenaga berpanjangan. Saya guna ESP dan Mealshake


ringkas dan mudah saje kan...Selamat Mencuba 

JOM JOIN SHAKLEE

Ada SEBAB nya kenapa RAMAI yang memilih Shaklee.Nak join sebagai ahli?Cuma 69 seumur hidup.» Jimat sehingga 20%» Tak perlu renew keahlian» Tak perlu buat belian setiap bulan» Peluang dapat CASH BONUS» Boleh daftar sekali dengan pasangan (yang dah kahwin)  tanpa bayaran tambahan

Jom? grin emoticonSms/whatsapp 019 751 6020



vitamin c shaklee


Vita C Plus Shaklee 100% bahan semulajadi.


1 tablet vitamin c = 7 biji oren nie



Pengambilan 2 biji sehari untuk
1. MENCERAHKAN KULIT
2. PUDARKAN JERAGAT 
3. KECUTKAN JERAWAT
4. MENINGKATKAN SISTEM PERTAHANAN BADAN

Tanpa pewarna & perasa tiruan. 

PROMOSI VITAMIN C SHAKLEE 

SYUHADA
019 751 6020

jom amal ramadhan 2015


cara berhenti merokok

Harga rokok
Sekotak RM12
Sehari RM12
Seminggu RM84
Sebulan RM360
Setahun RM4320
Sepuluh Tahun RM43200

Apalah sangat nak di bandingkan dengan harga ‪#‎vivix‬ nie kan,
Dapat sihat,,dapat macam2 lagi manfaat..
Tahu tak betapa bahaya nya rokok ini bukan pada si perokok itu sendiri malah orang sekeliling yang tersayang.
promosi vivix beli 6 botol percuma 1 botol. sebotol tahan 45 hari,, jom kongsi2 ngan kawan. terus hubungi saya untuk maklumat lanjut. 
JOM UBAH SEKARANG
Syuhada 019 751 6020

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...
Terima Kasih Di Atas Sokongan Anda Kepada Bisness Kecil Saya. Sangat Bermakna dan Syukur Dipertemukan Di Alam Yang Luas Ini. Semoga Allah s.w.t Membalasnya.

Shaklee sentiasa selamat, berkesan dan semulajadi